From: Недиван
Subject: Человек-антибиотик
Привет. Это снова Людвиг (ну и комменты Сарычевой, я их оставил в тексте). Нынче расскажу про то, что было со мной несколько месяцев назад.
##Минус седьмой этаж арсенала, или Человек-антибиотик
Вот для начала проблема: я плохо вру людям.
Если точнее, то последний раз я врал в двадцать лет перед дедлайном, рассказывал про сгоревший жесткий диск. И внезапно оказалось, что жесткий диск уже сгорал за два месяца до этого, просто я это забыл. И тогда решил не врать.
Решение не врать — не про моральные установки, а про сбой памяти и процессорный перегрев. Если я вру, то потом забываю, что именно я соврал и кому, и получается стыдно. Стыдиться неохота, и с тех пор начинаю подстилать соломку и подтормаживать — замирать и вспоминать, сказал я полгода назад вот то, или вот это.
Но вспоминается плохо, и мозг превращается в вычислительный центр. Я прикидываю, что я мог вообще тогда наврать: одно или второе, или третье. И высчитывать, что будет сейчас, если я скажу четвертое или пятое, или шестое. И какие будут сочетания. И можно ли сказать что-то такое, чтобы беспроигрышно подходило ко всем варикам. (Ну кроме «ой прости мне тут эсэмэска срочная пришла»).
Вариантов для подсчета получается слишком много, и я просто перегреваюсь. Возможно, проблему перегрева решила бы кепка с вентилятором, но нюанс в том, что я теряю примерно одну шапку в месяц, поэтому кепки с вентилятором у меня нет.
Конечно, выход есть всегда: когда в двадцать два года мне понадобилось срочно уйти с работы, я попросил друга позвонить и сказать мне, что он сосед снизу и его затопило. Пошел в рабочую комнату, дождался звонка друга, выслушал его. Положил трубку и сказал «Мне сейчас позвонил мужчина, сказал, что он сосед сверху, и что его затопило, можно я уйду с работы?». Так что технически я не соврал. Но с подготовкой много геморроя, поэтому пришлось стать хорошим мальчиком (ну и заодно поменять работу, конечно).
В общем, я плохо вру людям и поэтому стараюсь говорить правду.
И когда спустя некоторое время после начала Недивана я осознал, что мне сейчас придется врать подписчикам, я начал внутренне греться.
Дело было так:
- я начал рассказать про всякие вытаскивающие из овощного режима штуки;
*, но внезапно в разгар Недивана обнаружил сам себя в режиме человека-овоща — отлынивающим от написания текстов, страдающим и ненавидящим садиться за стол;
- и что самое плохое — что дальше мне предстояло врать читателям про то, что вот методы, они работают. Но я же открывал глаза утром и видел, что они то работают, то не работают. И не понимал, чего не хватало.
Я начал ощущал себя Дереком Мединой (это современный символ того, как к человеку приходит социальный провал: мужик сначала написал книгу про то, как построить семейное счастье, а спустя несколько лет случилась мутная история, и его осудили за убийство жены.)
Прямо в разгар Недивана мне чего-то явно не хватало для включения внутреннего зажигания. Не удавалось уговорить себя делать то, что вроде бы надо. И это несмотря на висящую над душой Сарычеву, платных подписчиков, и шесть подвальных этажей арсенала, забитых открытиями и методами.
Пройдемся.
Арсенал: этажи с минус первого по минус шестой
На первом подвальном этаже у меня размещена часть коллекции под названием «Люди не виноваты в том, что с ними происходит».
В самом начале, несколько лет назад, я оказался у психолога, и мне явилось открытие: можно найти союзника, который не будет винить тебя вообще ни за что, ни за какие ошибки.
Тогда я начал наблюдать за виной и другими эмоциями. Начал следить за ходом мысли, вести дневник. Приоткрыл для себя, как прошлые психотравмы влияют на то, что я делаю сейчас. Офигел от столкновения с закрытыми воспоминаниями.
Набрался тренировок, приемов, увидел работу эмоциональных вложений. Это прекрасный этаж, полный открытий.
Этажом ниже у меня все по теме «Ну мааам, пааап». Это во втором раунде меня захватили объяснения про то, как в головах у детей работают родительские сценарии. Тут же чтение книжуль про игры.
_(Однажды Сарычева мне сказала, что читателям можно повторять
одно и то же по много раз, это нормально. Кажется, она права.)_
Этаж минус три. Тут у меня про несопротивление эмоциям. Здесь ко мне приклеилась медитация с «Хедспейсом». Как побочный эффект — загадочная улыбка, погруженная в себя. Ну и знакомые стали реже в гости приглашать.
Увы, понадобился минус четвертый этаж. Я нашел капельку научно-популярных знаний про клиническую психологию. Узнал термины про депрессивные механизмы, про фобии и тревогу, про особенности личности. Немного понял нового о физиологических механизмах влияния тела на психику. Арсенал расширился знанием о КПТ и методах, помогающих наводить порядок в нейросетке без ковыряния в прошлом.
_Читательница из Рязани интересуется про КПТ: _
Примерно там же в гости пришла йога. Йога-штаны, йога-коврик, потом профессиональный йога-коврик, который не стирается и не скользит, кайф.
(А всякие программы принудительного ведения бюджета типа «уайнэба», ведения списков задач типа «фингсов» и прочее добро я даже за приемы уже не считаю, они навалены в углах то там, то сям).
~ ~ ~ ~ ~ ~ Тут начался Недиван ~ ~ ~ ~ ~ ~
В-пятых я налег на физику: сходил сдал анализов, увеличивал количество сна. Всякие светозащитные шторы, густо усыпанные мелатонином, животворящие капельки, сначала бесполезные походы к врачам, потом полезные походы.
Минус шесть. «Люди вообще не то, что кажется». Залетной туристической волной в мой уютный маленький городок приехал Метцингер и нанес на ручку моей двери яд: рассказал, как тело создает иллюзию сознания и что нам кажется, что мы вот такие и мы есть, но безжалостные опыты показывают, что неа.
За Метцингером пришел Газзанига и нанес противоядие: рассказал, как в условиях иллюзии сознания расслабиться и продолжить с этим жить, и что личность надо искать не там, где она себя ощущает.
Ну и все, тут прошлые этажи закончились.
* * *
Я спустился на пустой минус седьмой этаж и отправился его заполнять новыми штучками.
За ними я отправился к психологу: это самый простой способ подсмотреть методов, чтобы расширить арсенал и было про что затирать читателям. Ну и еще надо было понять, что мне в себе поправить, чтобы стать в порядке.
Шла работа обычными методами, известными любому непосвященному. В ход шло сидение в креслах, говорение умных слов, вспоминание прошлого. Ну там черчение пентаграмм на полу в полночь, бег в простынях, ношение масок. Дошутите этот абзац сами, пожалуйста.
После похода мой арсенал обновился новыми вещами, я стал работоспособен, но странным путем. Обрел новых методов и новых открытий. В этом письме — первое из них.
Арсенал. Этаж минус 7, открытие 1.
Знание о человеке-антибиотике
Вкрадчивым низким голосом я провел психологу экскурсию: рассказал и про дофамин, и про Метцингера, и про десятки других известных мне штук. Кажется, она оценила. Сказала: проделанная за эти годы работа вызывает уважение.
Еще бы, ради этих слов я и старался. Тут в разговоре между делом упоминаешь Бекбернбернса, там Газзанигу. Сверху насыпаешь слов про КПТ, вуаля.
И проблема лишь в том, что я не мог перестать это делать. Меня несло. Последние несколько лет я больше не мог думать ни о чем, кроме как следить за собственным сознанием. И говорить не мог больше ни о чем.
Ну и мы поговорили.
* * *
После сеанса я вспомнил, где такое встречал.
У ребят, которые начинают улучшать свою внешность, и не могут перестать. Кто-то на подкачанных губах и измененной форме носа останавливается, а у кого-то не выходит. Вот я так же укопался, только в психо-нейро-физио-терапевтическую яму.
Втянулся незаметно — чем больше знаешь об устройстве психики, тем еще больше можно узнать. Ну и плюс проблема никуда не уходит: как жить с травмами из прошлого, со слишком нервной нервной системой, рассеянным вниманием и кучей недостатков? Вот тебе книжули, милый, коли их себе в бедро два раза в неделю. И так каждый день.
Я назвал это «Людвиг стал человеком-антибиотиком».
* * *
В мире человеков-антибиотиков любые человеческие проявления — повод отыскать метод-противоядие.
Любая слабина рассматривается как повод подобрать в арсенале подходящий простой препаратик. Плохо спишь? Лови название икеевских светозащитных штор. Думаешь плохое? Погугли «хульные мысли». Подстегиваешь себя мыслями о том, что ничего не успеваешь? Ищи «драйвера».
Я обещал в начале Недивана задвигать про психорэп и дофаминопанчи (на моем внутреннем языке это называется «провести экскурсию по арсеналу»), но этот текст — привет с нижнего левела, из мира человека, у которых уже не остается свободного места на теле от татух про гештальты, реакцию «бей-беги», мелатонин и медитацию.
Пожалуй, посвящу этой мысли хороший абзац:
Вляпаться можно во все. В том числе можно вляпаться и в постоянную потребность делать из себя улучшенную версию себя.
Привычка реагировать, немедленно делать-в-ответ, выпаливать методы — все та же несвобода.
Собственно, вот и все открытие: я перенакачался методами. Когда-то Макс Ильяхов писал про то, что у меня можно научиться невпорядковости, но кажется, черной сторона этой медали в том, что к моей невпорядковости прилагается постоянное насилие над собой.
И я не знал, что с этим делать. Теперь мне нужно было еще одно оружие. Терапия против терапий. Метод избавления от методозависимости. (Зато было похоже, что психолог знала. Забегу вперед, ведь я же знаю, что там будет впереди: ага, она знала.)
* * *
Я пришел домой и осмотрелся. Прислушался к себе и первым делом убрал иконку «Хедспейса» прочь с первого экрана телефона. Нахрен медитацию.
И. Испытал. Безумное. Умиротворение. И покой.
Взял йога-штаны, завернул их в йога-коврик и убрал в угол за шкаф. И че-то телу стало в этот момент очень хорошо.
Я начал ложиться спать как попало. Перестал вставать в пять утра. И честно говоря, в мире нет ничего лучше, чем лечь в три и встать в десять. Я все детство мечтал, пора бы жить взрослой жизнью.
Перестал заставлять себя вести бюджет. Прости, Джесси Микам из «Уайнэба», тебя стало слишком много в моей жизни.
Забил на полезные рассылки. Папка «добавить на склад» подождет. Перестал смотреть в туду-лист.
Перестал читать умные и полезные книги по исправлению себя, и еще тебя, и вот тебя. Наконец-то прочел «Хроники Амбера» (впрочем, оказалось, что это я зря сделал). Не досмотрел сериал про модный дизайн и про физику вселенной, и кучу видосов с «Постнауки». Зато поплакал под мультики: под «Паддингтона-2» и «Остров собак».
А вместо полезных текстов написал текст про воробья Степана.
* * *
По традиции рецептурных писем тут должен следовать рецепт про то, как завязать с рецептами, но по традиции писем «Недивана» его тут не будет.
Рецепт оказался непрост, и в одно письмо не влезет. Как минимум, потому, что я интересно, почему я не делаю хедспейсы судьбы, бодр и весел, и не сгораю от стыда и вины. А еще вся тренировка заняла несколько месяцев, так что там найдется, что растянуть на несколько частей.
Попишу, пока мне будет интересно тянуть мысль, про минус седьмой этаж арсенала. А там, возможно, и до рассказа о предыдущих арсеналах руки дойдут. Я же понимаю, что не у всех передоз, как у меня, и до него надо еще доукалываться.
Осталось на одной из следующих редакционных планерок наврать че-нить Сарычевой.