From: Недиван
Subject: Ответ: новая жизнь с понедельника
От: К.
Тема: Вопрос: Как быть если зайка слишком часто хочет начать новую жизнь с понедельника?
Что делать если главной фразой твоей жизни стало такое: «сейчас я съем эту шоколадку/отдохну/посмотрю фильм, но зато с завтрашнего дня я буду супер-пупер чуваком, который больше не купится на эти краткосрочные удовольствия»?
И каждый раз зайка уходит под этим предлогом, бывает даже, что уходит несколько раз на одной неделе. Я ему больше не верю и знаю, что это лишь его уловка, но он продолжает мной манипулировать.
Как быть? Спасибо.
От: Людвиг
Да, знакомая фигня.
Выходит, просто так радость получать нельзя. Съесть шоколадку / отдохнуть / посмотреть фильм можно только, влезши в неприятный долг. Бегай, веселись, играй, но с цепью на ноге. Хочешь отдохнуть? Иди, но помни – завтра отработаешь. Такое постоянное обременение.
Мне помогают несколько принципов:
1. “Сделай выходные”.
Он про то, что первым делом надо завести нормальные безусловные выходные. Как у ребят в бухгалтерии: пришла суббота - работа выключается до понедельника.
Это про то, что надо соскучиться по работе, и делать ее с радостью.
2. “Сначала восстановление”.
Я всю жизнь не высыпался, и много лет вставал по будильнику. А потом понял, что я просто не умею организовывать жизнь. И что мне проще спать сколько спится, зато взамен придумывать, как организовывать жизнь, чтобы успевать больше за меньшее время.
Поэтому любую работу сейчас я стараюсь начинать с восстановления. Безусловно, в долг к себе залезать можно, да только потом его придется отдать.
3. “Дай отдохнуть сколько надо”.
Это прям хардкор-левел, но я попробовал.
Это про то, чтобы перестать насиловать зайца постоянным супер-завтра, а просто отвалить от него и дать ему отдохнуть сколько надо. Ему однажды надоест, не сомневайтесь.
Мне вот надо было отдохнуть полгода, я просто терпеливо ждал и ждал и ждал и ждал. Ушел в такое внутреннее банкротство. Начал искать радость. И только потом - где-то через полгода-год - забрезжил интерес в жизни.
* * *
Все принципы - про то, как выйти из цепи постоянного насилия над собой. Но боюсь, что поля этого письма слишком узки для него, надо будет подождать текста.
Кстати, из последнего интересного: вот цитата из «Лжеца на кушетке» Ялома (там у терапевта пациент просит совета):
«Эрнест, как и любой другой терапевт, не любил давать советы. Это был безвыигрышный вариант: если совет оказывался действенным, это инфантилизировало пациента; если нет, терапевт выглядел полным идиотом.»