From: Недиван
Subject: Что советуют читатели
От: Л.
Тема: Людвигу — просто бла бла
<…>
Вот, еще у меня тут пара книжек, которые впечатлили, вдруг будет полезно:
-
Для ребят, которые часто отвлекаются и не могут сосредоточиться на работе: — «Почему я отвлекаюсь» Э. Хэллоуэла https://www.labirint.ru/books/559181/ Сильно расширяет видение синдрома дефицита внимания, я кое-где узнала себя, хотя ни в жизни бы по названию не заподозрила.
-
Про депрессию:
— Д. Холлис «Душевные омуты», «Обретение смысла во второй половине жизни», и вообще весь Холлис прекрасен.
— Эндрю Соломон «Демон полуденный. Анатомия депрессии» https://www.ozon.ru/context/detail/id/1673831/
От: А.
Тема: Ответ: Ответ: непрочитанные письма
Удивительно, но никогда не понимал проблемы с непрочитанными. У многих копится по 100-200 в гмейле, я совершенно спокойно отправляю в архив всё, что не требует от меня ответа и срочной реакции.А все уведомления и прочие письма роботов вообще отправляются в другие папки, когда будет низкая мотивация пахать — спокойно их открою и лишний раз (убедюсь? убеждусь?) подтвержу себе, что там ничерта важного и срочного.
Таким образом при большом объёме ежедневной переписки, нет писем, которые я пропустил по какой-то причине, есть те, которые отправились в небытие по какой-то причине :)
<…>
От: А. (это уже другой А.)
Тема: Ответ: Ответ: непрочитанные письма
Привет, Людвиг!
Хочу поделиться своим лайхаком для инбокса. Я нашёл и подключил гугловский скрипт, который архивирует все письма в инбоксе старше 30 дней. И инбокс постепенно стал почти зироу.
Вот скриншот скрипта:
От: Р.
Тема: Рекомендация к письму про тревожные состояния
Привет!
Возможно, пригодится людям, которые испытывают всякие тревожности и страхи, как в вопросе из свежего письма.
Эти две книги:
- А. Курпатов. Средство от страха
- В. Леви. Приручение страха
Обе написаны клиническими психотерапевтами, но простым языком. Хорошо объясняют что там в голове происходит, и что делать.
Мне эти книги очень помогли уменьшить страхи и беспокойства. Спасало как просто чтение, так и упражнения из них.
От: М.
Тема: Ответ: Ответы на письма читателей
Людвиг, привет! Вот книга про игры, которая попроще оригинала Берна — https://bookmate.com/books/ZhF1pvBA. Хоуп ю ар дуинг велл
От: М. (еще один)
Тема: Книга про сон
Людвиг (или Недиван), привет
Перечитывал твою рассылку про «ночные посиделки» (во как бывает) и вспомнил про интересную книгу о сне — Майкл Бреус — Всегда вовремя (https://www.litres.ru/maykl-breus/vsegda-vovremya)
Там, скорее, не столько про устройство сна и бодрствования, а про то, что с ним делать. Но мне книга за это и пришлась по душе.
От: М. (ну так совпало)
Тема: Лекция про депрессию
У Сапольского есть очень хорошая лекция про депрессию:
https://www.youtube.com/watch?v=TIcf-2AFHgw
Про сезонность и периодичность он там тоже говорит.
Помогает развить эмпатию к унылым чувакам (к себе в т. ч.). Важнейшая вещь, которую я там услышал — то, что у людей с депрессией вполне буквально внутри идет война. Они накачаны стрессовыми гормонами и напряжены до предела, даже когда лежат на диване и ничего не делают неделями, — т. е. они ПОЭТОМУ в том числе и лежат, что сил не остается после этого побоища.
Вы тоже можете задать вопрос авторам Недивана.